Melahirkan merupakan salah satu momen penting bagi calon orang tua, apalagi jika itu adalah kelahiran buah hati pertama. Tentu berdebar rasanya menunggu kelahirannya. Tapi, jangan biarkan rasa gugup tersebut itu membuat Anda terlena, ya! Sebab, ada banyak hal yang harus dipersiapkan sebelum melahirkan.
Proses persiapan sebelum kelahiran si kecil ini sebaiknya sudah dimulai sejak 1 bulan menjelang perkiraan tanggal kelahiran (HPL). Sebab, tidak jarang tanggal HPL akan berubah lebih lambat atau lebih cepat. Selain itu, proses persalinan tidak hanya membutuhkan persiapan fisik dan mental, tetapi juga banyak barang yang harus dipersiapkan sejak dini, supaya pada saat proses kelahiran, Anda bisa melahirkan dengan lebih tenang.
Berikut ini daftar barang dan hal yang harus dilakukan untuk mempersiapkan kelahiran si kecil:
Persiapan Sebelum Melahirkan
Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan proses persalinan dan mengurangi kecemasan:
- Mengikuti kelas ibu hamil. Di kelas ini, Anda akan belajar mengenai beberapa posisi yang sebaiknya dilakukan supaya si kecil dapat keluar dengan lebih mudah, juga belajar mengenai tata cara mengatasi rasa sakit akibat kontraksi dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, Anda juga bisa bertemu dengan ibu-ibu hamil lainnya yang tentunya dapat membagikan pengalaman mereka kepada Anda. Selain mengikuti kelas ibu hamil, Anda juga bisa mengunduh aplikasi khusus untuk ibu hamil untuk mengembangkan pengetahuan Anda sebelum melahirkan si kecil ke dunia.
- Olahraga teratur. Sering olahraga juga sedikit banyak dapat membantu persalinan. Hanya saja, olahraga di sini bukan olahraga yang berat seperti lari. Cukup dengan jalan kaki dan beberapa gerakan yoga ringan untuk melemaskan tubuh Anda dan membuat Anda bisa lebih rileks.
- Makan makanan yang bergizi. Saat proses persalinan, tentunya Anda membutuhkan tenaga yang cukup untuk mendorong si kecil keluar. Oleh sebab itu, pastikan Anda mengkonsumsi makanan bergizi selama masa persiapan ini.
- Istirahat yang cukup. Makan makanan yang bergizi dan olahraga teratur saja tidak cukup untuk mempersiapkan mental sebelum persalinan. Kedua hal ini juga harus disertai dengan istirahat yang cukup supaya Anda tidak stress dan tenaga yang Anda miliki mencukupi saat proses persalinan.
Daftar Barang yang Harus Dibawa ke RS Saat Melahirkan
Berikut ini beberapa barang yang harus Anda persiapkan sebelum proses persalinan:
- Kartu identitas beserta salinannya.
Siapkan kartu tanda penduduk (KTP) Anda dan suami, serta Kartu Keluarga (KK) baik yang asli maupun fotokopi. Kedua dokumen ini dibutuhkan saat proses pendaftaran ke fasilitas kesehatan. Dengan adanya dua dokumen ini di tas, proses pendaftaran dapat dilakukan dengan lebih cepat dan mudah.
- Kartu asuransi.
Anda memiliki BPJS, Jampersal atau ASKEs yang masih berlaku? Jangan lupa kartu asuransi ini juga harus dimasukkan di tas persalinan. Sama seperti KTP dan KK, kartu-kartu ini sebaiknya juga disiapkan dalam bentuk asli dan fotokopi untuk mempermudah proses pendaftaran. Tidak hanya itu, adanya kartu asuransi ini juga membuat biaya persalinan yang harus Anda tanggung lebih rendah dibandingkan yang seharusnya.
- Buku kesehatan ibu dan anak (KIA).
Buku ini diperlukan untuk memberikan petunjuk praktis yang harus dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Oleh sebab itu, buku ini harus Anda bawa selama Anda masih di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya.
- 4 pasang baju ganti untuk ibu dan bra menyusui.
Persiapkan setidaknya 4 pasang baju ganti untuk ibu yang baru melahirkan dan beberapa bra menyusui. 4 pasang ini bisa terdiri dari 2 pakaian lengan panjang dan 2 pakaian lengan pendek, semetara bawahannya bisa berupa rok atau celana. Usahakan baju yang dipilih juga baju yang memiliki kancing di bagian depan, supaya memudahkan proses pemberian ASI.
Sebagai tambahan, Anda juga bisa membawa breast pad atau breast pump untuk mempermudah proses pemberian ASI. Setidaknya 4 pasang baju ini akan cukup untuk 2 hari dan membuat anggota keluarga lain bisa membantu untuk mempersiapkan baju ganti selanjutnya.
- 4 pasang perlengkapan bayi.
Tidak hanya ibunya, si kecil juga membutuhkan pakaian ganti, mulai dari kain bedong, selimut, topi, baju dan celana hingga kaos kaki. Bawa masing-masing dari barang ini setidaknya 4 buah, supaya bisa cukup setidaknya untuk satu atau dua hari ke depan.
- 1 pak pembalut melahirkan.
Setelah melahirkan, ibu akan mengeluarkan darah nifas yang cukup deras, oleh sebab itu, ibu tersebut membutuhkan pembalut khusus ibu melahirkan setidaknya 1 pak. Pilih pembalut yang menurut Anda paling nyaman untuk digunakan dan masukkan pembalut ini ke tas persalinan Anda dan beli lagi jika diperlukan.
- 10 buah popok bayi ukuran newborn.
Organ dalam bayi yang belum lahir belum tumbuh secara sempurna, sehingga bayi yang baru lahir lebih sering buang air kecil maupun besar dibandingkan dengan balita. Siapkan setidaknya 10 buah popok bayi ukuran newborn, supaya cukup untuk 1 atau 2 hari kedepan.
- Minyak telon, handuk dan waslap.
Ketiga barang ini dibutuhkan untuk memandikan bayi. Selain itu, minyak telon juga berguna untuk menghangatkan bayi meskipun bayi tersebut telah selesai mandi.
- Perlengkapan mandi untuk ibu dan ayah.
Tidak hanya bayi yang perlu mandi, orang tua bayi tersebut juga perlu membersihkan diri. Oleh sebab itu, siapkan beberapa perlengkapan mandi untuk diri Anda dan suami Anda supaya cukup untuk beberapa hari di rumah sakit.
- Uang tunai yang mencukupi dan kartu debit.
Meskipun tampak sederhana, namun mempersiapkan sejumlah uang tunai di dompet dan kartu debit akan Anda butuhkan untuk memenuhi kebutuhan mendesak saat persalinan. Misalnya, untuk membayar ambulan, sekedar membeli makanan dan minuman untuk Anda dan suami dan tentunya untuk membayar tagihan rumah sakit. Bawa setidaknya Rp1.000.000 dalam bentuk tunai untuk berjaga-jaga.
Selain 10 barang di atas, Anda juga bisa mempersiapkan makanan kecil untuk camilan dan handphone beserta aksesorisnya. Sebab, tidak dapat dipungkiri kalau proses pembukaan 1 hingga bayi lahir ke dunia ini seringkali membutuhkan waktu berjam-jam dan bahkan bisa seharian penuh. Makanan kecil dan gawai ini dapat membantu Anda mengatasi kebosanan saat menunggu proses pembukaan.
Barang-barang di atas tidak hanya dibutuhkan oleh ibu-ibu yang melahirkan di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya ya. Jika Anda berencana untuk melahirkan di rumah, mempersiapkan barang-barang di atas sejak dini dapat membantu Anda mengurangi stres dan bisa dipakai untuk berjaga-jaga jika ada kebutuhan mendesak saat atau setelah proses persalinan terjadi.
