Meluangkan waktu untuk keluarga adalah salah satu hal yang penting. Quality time adalah sebutan yang merujuk pada waktu yang dihabiskan bersama orang tersayang dengan kegiatan yang positif, bermakna dan mendalam.
Dengan kegiatan ini, bisa membuat suasana keluarga menjadi lebih hangat dan kedekatan emosional meningkat. Bisa membuat hubungan kekeluargaan lebih awet dan jauh dari konflik keluarga.
Quality time ternyata tak hanya bisa membuat hubungan keluarga semakin dekat. Ada manfaat lainnya lho? Apa saja, simak manfaat quality time bersama keluarga, selengkapnya berikut ini!
1. Meningkatkan kualitas komunikasi keluarga
Manfaat quality time yang pertama adalah meningkatkan kualitas komunikasi keluarga. Teori attachment menyatakan bahwa interaksi positif dan konsisten antara orang tua dan anak-anak selama masa perkembangan anak dapat membentuk dasar keamanan dan keterlibatan emosional. Anak-anak yang merasakan quality time dengan orang tua mereka cenderung memiliki attachment yang lebih kuat dan mungkin lebih terbuka dalam berkomunikasi.
Komunikasi yang terbuka dalam keluarga menghindari konflik kesalahpahaman yang sering terjadi antar anggota. Sebab kesalahpahaman ini bisa membentuk masalah yang lebih besar lagi.
Banyak sekali hubungan keluarga yang hancur karena anggota keluarganya tidak bisa berkomunikasi dengan baik dan efektif. Sehingga memendam rasa yang kurang nyaman dan pada akhirnya bisa merusak mental anggota keluarga. Ini terjadi pada keluarga yang jarang menghabiskan waktu bersama, tidak ada perbincangan dan diskusi dalam keluarga.
2. Membangun core memories
Manfaat quality time bersama keluarga yang selanjutnya adalah membangun core memories. Dalam konteks psikologis, istilah “core memories” biasanya merujuk pada memori inti atau memori dasar yang memiliki dampak yang kuat pada perkembangan individu dan membentuk identitas serta persepsi diri.
Kegiatan bersama seperti liburan, perayaan dan kegiatan keluarga bisa menciptakan kenangan bersama. Kenangan ini bisa menjadi fondasi dan memori inti membentuk identitas keluarga dan pengalaman hidup bersama.
Memori inti yang baik bisa membentuk karakter seseorang. bagaimana ia memperlakukan orang lain adalah cerminan ia diperlakukan. Anak yang tumbuh bersama core memories yang manis cenderung lebih mudah menunjukkan kasih sayang, simpati kepada orang lain dan peduli lingkungan sekitarnya.
3. Membangun nilai dan etika
Manfaat quality time ternyata juga mampu membangun nilai dan etika. Melalui quality time, keluarga memiliki kesempatan untuk berbicara secara mendalam tentang nilai-nilai yang dianggap penting. Diskusi ini dapat mencakup pemahaman bersama tentang etika, moralitas, dan prinsip-prinsip yang membimbing tindakan dan keputusan.
Selain itu, saat melibatkan diri dalam kegiatan bersama, anggota keluarga dapat menunjukkan contoh perilaku positif berdasarkan nilai-nilai yang dipegang teguh. Contoh ini lebih kuat daripada kata-kata saja dan membantu membentuk pemahaman tentang aplikasi nilai-nilai tersebut dalam kehidupan sehari-hari.
Quality time juga bisa sebagai ajang dalam melestarikan budaya keluarga. Misalnya, makan malam setiap hari selasa minggu kedua atau budaya lainnya yang terlihat sepele namun mempererat hubungan kekeluargaan.
4. Mendukung pertumbuhan anak
Quality time mendukung pertumbuhan anak. interaksi positif dan kualitas bersama orang tua bisa memberikan dampak yang positif pada perkembangan dan pertumbuhan anak dalam beberapa aspek.
Misalnya, pada aspek penguatan ikatan emosional. Menghabiskan waktu dengan kualitas yang baik membuat anak merasa dicintai dan mendapatkan dukungan emosional penuh, ini sangat baik untuk membentuk keamanan emosional yang besar. Saat anak merasa aman ia akan lebih mudah merasa percaya diri dan terhindar dari rasa insecure.
Selain itu, dampak menghabiskan waktu bersama anak seusia balita bisa meningkatkan kemampuan bahasa dan bicaranya. Seringnya percakapan dengan orang-orang tersayang membuatnya termotivasi untuk segera berbicara dan memiliki banyak kosakata baru.
Contoh quality time tidak harus pergi berlibur ke tempat-tempat yang jauh, ada banyak sekali kegiatan positif yang bisa dilakukan bersama-sama keluarga untuk menciptakan kedekatan dan rasa hangat. Misalnya, makan malam bersama sambil berbincang-bincang di rumah makan favorit, ngeteh di sore hari di belakang rumah, menonton film bersama dan masih banyak lagi. Ini bukan soal seberapa lama tapi seberapa berkualitas waktu yang dihabiskan bersama dengan orang-orang tersayang.
5. Memperkuat identitas keluarga
Identitas keluarga adalah serangkaian ciri serta nilai yang dianut oleh setiap anggota keluarga sebagai kesatuan sosial. ini bisa termasuk nilai-nilai, tradisi atau ritual, sejarah, peran dan tanggungjawab, hingga pola penyelesaian konflik yang besar.
Waktu yang dihabiskan bersama dengan fokus pada interaksi positif, kebersamaan, dan pembentukan kenangan bersama dapat memberikan dampak positif pada cara keluarga memandang diri mereka sendiri sebagai unit sosial.
Semakin sering anggota keluarga bersinggungan dengan nilai, tradisi atau ritual, sejarah dan peran tanggung jawabnya membuatnya lebih mengerti dan bisa menyerap dengan baik. Yang terpenting adalah hindari adanya paksaan dan tetap buka diskusi bersama anak mengenai identitas keluarga ini.
6. Meningkatkan kesejahteraan psikologis
Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa meningkatkan kesejahteraan psikologis. Quality time memberikan kesempatan untuk saling memahami dan memberikan dukungan. Mengetahui bahwa seseorang dapat berbicara dan mendapat dukungan dari orang yang dicintai dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Hal ini juga meningkatkan kepercayaan dalam hubungan kekeluargaan.
Selain itu, kegiatan ini memicu stimulasi kognitif dan kreativitas. Hal ini bisa meningkatkan mood seorang sehingga menjalani hari-hari menjadi lebih ringan dan gembira. Baik untuk kesehatan mental dalam jangka panjang.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, quality time tidak harus sesuatu yang mewah, seperti jalan-jalan ke hotel mahal, atau makan di restaurant mahal dan lain sebagainya. Kesederhanaan tetapi dengan waktu yang berkualitas tetap bisa menggembirakan dan meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.
7. Mengurangi stress
Pentingnya waktu bersama keluarga ternyata ampuh untuk mengurangi stress. Aktivitas yang melibatkan quality time, seperti liburan bersama, berkumpul untuk bersantai, atau berpartisipasi dalam kegiatan yang dinikmati bersama, dapat memberikan momen relaksasi dan menyenangkan yang membantu meredakan stres. Apalagi jika dilakukan dengan orang-orang tersayang seperti ayah, ibu, kakak dan adik.
Selain itu, saat bersama orang-orang yang dicintai, perhatian dapat dialihkan dari sumber stres atau kekhawatiran. Fokus pada interaksi positif dapat memberikan istirahat mental dan membantu meredakan ketegangan. Hal ini memang diperlukan secara rutin, supaya pikiran seseorang bisa beristirahat dari kepusingan yang sehari-hari dirasakan.
Waktu yang dihabiskan bersama keluarga juga dapat memberikan istirahat dari tekanan dan tuntutan pekerjaan. Ini dapat membantu menyeimbangkan hidup dan mengurangi tingkat stres yang terkait dengan pekerjaan.
Nah, berikut di atas merupakan 7 manfaat quality time bersama keluarga. Dengan mengetahui manfaatnya, tentunya Anda tidak akan lagi untuk melewatkannya. Sudah saatnya menjadwalkan waktu untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang.
Memang waktu yang lama baik, tetapi jika tidak memiliki banyak waktu ini juga bisa dilakukan secara singkat. Sebab bukan soal waktu, namun soal kualitas komunikasi dan kedekatan yang terjalin dengan anggota keluarga. Jadi kapan meluangkan waktu bersama keluarga?
