Selama masa tumbuh kembang, penting bagi orang tua memenuhi kebutuhan nutrisi bayi agar ia dapat tumbuh dengan baik dan sehat. Salah satu sumber nutrisi yang dapat dimanfaatkan sebagai menu MPASI, yaitu ikan kembung karena kaya akan zat gizi untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Anda dapat menjadikannya alternatif sumber protein dan omega-3 pengganti salmon, harganya pun jauh lebih murah. Lihat apa saja manfaat ikan kembung untuk MPASI, bagus untuk mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil!
1. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Manfaat ikan kembung untuk MPASI dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi sekaligus membuatnya lebih kuat. Ikan laut ini kaya akan kandungan vitamin D yang punya peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh.
Mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D seperti kembung, membuat gigi anak lebih kuat dan meminimalisir dari risiko pengeroposan. Giginya pun jadi lebih kuat serta tidak mudah goyang, Tulangnya pun menjadi kuat, apabila terjadi cidera pemulihannya pun lebih cepat.
2. Mempercepat Pemulihan Peradangan
Peradangan adalah respon tubuh ketika terluka atau masuk zat asing yang dapat menginfeksi. Kondisi seperti ini tidak boleh dibiarkan, sebab dapat membuatnya semakin parah bahkan memicu pertumbuhan sel kanker.
Anak-anak termasuk fase paling aktif dalam tumbuh kembangnya, di mana mereka masih masa-masanya senang bereksplorasi di lingkungan sekitar. Tak jarang saat melakukan eksplorasi, mereka mengalami cedera yang melukai bagian tertentu dari tubuhnya.
Cara mempercepat pemulihan bagian tubuh yang mengalami peradangan, bisa dengan mengkonsumsi ikan kembung untuk MPASI. Ikan ini memiliki kandungan protein tinggi yang mampu mempercepat regenerasi sel baru guna memulihkan tubuh dari infeksi akibat peradangan.
3. Antioksidan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain mampu memperkuat tulang dan gigi, manfaat ikan kembung untuk MPASI bayi adalah sebagai antioksidan yang mampu tingkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas agar tidak gampang masuk ke tubuh lalu menyebabkan berbagai penyakit.
Ikan kembung diketahui kaya akan kandungan asam lemak omega-3 sebagai anti-peradangan, serta koenzim Q10 yang efektif melindungi sel dari kerusakan sekaligus membantu melawan sel kanker. Mengkonsumsinya sehari-hari sebagai menu MPASI sehat sangat direkomendasikan, apalagi harga ikan kembung termasuk terjangkau bahkan mudah ditemukan dibandingkan salmon maupun ikan jenis lainnya.
4. Memelihara Kesehatan Otot dan Saraf
Manfaat ikan kembung untuk MPASI si kecil apabila dikonsumsi secara rutin, mampu memelihara kesehatan otot dan saraf. Adanya kandungan kalium dan natrium dibutuhkan oleh tubuh bayi supaya otot dan saraf dapat bekerja dengan baik.
Selain itu, adanya vitamin B12 dalam ikan kembung mampu menjaga kesehatan sistem saraf. Fungsinya untuk mengatur sekaligus mengkoordinasi aktivitas tubuh. Jika kondisi sarafnya tidak bagus, dapat memicu si kecil terserang penyakit lain juga membuat tumbuh kembangnya jadi kurang optimal.
Apabila si buah hati kekurangan kedua mineral penting tersebut, bisa membuatnya mudah lelah juga tidak bersemangat dalam menjalankan berbagai aktivitas. Anda boleh memberikannya sambil dikombinasikan dengan bahan makanan lain, misalnya sayuran. Buat tekstur MPASI sesuai usianya, sediakan pula porsi sesuai kebutuhannya.
5. Memaksimalkan Perkembangan Otak Anak
Salmon merupakan sumber protein dan omega-3 yang bagus bagi perkembangan otak dan kecerdasan anak. Akan tetapi, harga salmon termasuk kurang terjangkau bagi sebagian orang, bahkan di beberapa daerah masih susah mendapatkan produk segarnya.
Apabila ingin alternatif lain untuk menu MPASI, Anda bisa memanfaatkan ikan kembung sebagai sumber protein dan omega-3 yang jauh lebih terjangkau. Nutrisinya tak kalah lengkap untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi, termasuk mendukung perkembangan otak si kecil.
Jika otaknya berkembang dengan baik, ini sangat membantunya meningkatkan fokus terhadap apa yang dilakukannya sehari-hari. Tak hanya itu, kecerdasannya pun turut berkembang sehingga membuatnya lebih cepat tanggap juga mampu mengembangkan pemikiran kreatifnya.
6. Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat ikan kembung untuk MPASI yang bisa diperoleh jika mengkonsumsinya secara rutin, yakni mampu mencegah penyakit kanker. Sebab ikan laut ini mengandung asam lemak omega-3, koenzim Q10, serta antioksidan yang efektif menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cara menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
Selain menurunkan risiko terkena penyakit kanker, ikan kembung pada anak juga ampuh mengobati kanker karena adanya kandungan selenium dan vitamin B12. Saat si kecil sedang terserang penyakit, agar cepat sembuh cobalah memberikannya menu MPASI ikan kembung secara rutin guna mempercepat pemulihannya.
7. Mengontrol Berat Badan
Ikan kembung diketahui bagus untuk MPASI bayi. Selain efektif mendukung tumbuh kembangnya, juga membantu mengontrol berat badan. Tak jarang sebagian anak usia dini susah mengontrol porsi makannya sampai membuat berat badannya terus bertambah.
Beberapa orang tua masih menganggap anak dengan badan gemuk termasuk sehat, padahal bisa memicu penyakit obesitas. Padahal kelebihan berat badan justru menghambat pertumbuhan si buah hati karena membuat tubuhnya jadi kurang berfungsi maksimal.
Obesitas bisa memicu penyakit berbahaya lainnya, seperti diabetes, penyakit jantung, kenaikan kadar kolesterol jahat, sesak nafas, hingga kerusakan organ tubuh. Ayah dan ibu perlu mengontrol berat badannya supaya tak semakin bertambah.
Bila ingin mengontrol berat badannya disarankan rajin mengkonsumsi ikan kembung untuk MPASI karena rendah lemak. Anda dapat mengkombinasikannya dengan bahan pangan lain guna melengkapi kebutuhan gizi si bayi.
8. Mencegah Penyakit Anemia di Usia Dini
Bayi usia 6 bulan membutuhkan zat besi untuk mendukung pertumbuhan serta perkembangannya. Kekurangan zat besi menyebabkannya terkena anemia atau penyakit kekurangan sel darah merah, di mana nantinya dapat mempengaruhi kognitif serta perkembangan motorik bayi.
Itulah mengapa manfaat ikan kembung untuk MPASI si kecil juga membantu memberikan asupan zat besi yang bantu mencegahnya terserang anemia di usia dini. Zat besi dalam 100 gram ikan kembung sebanyak 0,9 mg yang menjadikannya konsumsi tepat untuk MPASI sehat sehari-hari.
9. Memelihara Kesehatan Jantung
Dikenal ampuh menangkal berbagai penyakit, kembung adalah jenis ikan yang juga bagus dalam memelihara kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara rutin. Bahan pangan ini tinggi protein, omega-3, tetapi rendah lemak jenuh sehingga sangat bagus melindungi jantung, seperti stroke, aterosklerosis, hingga penyumbatan pembuluh darah.
10. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak
Seperti sebelumnya telah dijelaskan bahwa kembung merupakan jenis ikan yang kaya akan kandungan protein, omega-3, vitamin, dan mineral yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Saat berusia 6 bulan di mana ia baru memulai masa MPASI, gizi lengkap tentu sangat dibutuhkan agar perkembangannya baik.
Protein dan asam amino dalam ikan kembung mudah dicerna oleh si kecil. Itulah mengapa Anda dapat menjadikan bahan pangan ini sebagai menu MPASI terbaik yang mudah didapat dengan harga terjangkau.
Melihat manfaat ikan kembung untuk MPASI anak sangat bagus. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai variasi menu supaya si kecil tidak gampang bosan. Misalnya dipanggang, digoreng, ataupun dibuat bubur (puree). Pastikan menu yang dibuat juga menyesuaikan usianya guna mempermudahnya beradaptasi dengan tekstur serta rasa makanan.
Supaya lebih efektif agar si buah hati lahap makan, terapkan feeding rules. Aturan makan atau feeding rules membantu membentuk kebiasaan makan yang baik dan teratur.
